5:2 Faste slankekur

5:2 faste kur - bliv slank hurtigt

Hvert år byder på en ny diæt, en ny og fantastisk slankekur – og i år er ingen undtagelse. Det er selvfølgelig 5:2 fastekuren, jeg taler om. Faste 2 dage om ugen – og stort set normal indtagelse af mad i 5 dage. Det er hele grundprincippet i 5 2 kuren, som den også kaldes. Og nu er der kommet en bog på dansk om 5:2 kuren, som du kan købe lige her til bare 97 kroner: Bog på dansk om 5:2 faste kuren.

Bedre kur end 5:2? Ja – du kan læse denne fremragende artikel om at tabe sig uden slankekur.

5:2 Kuren?

Fidusen i denne kur kan listes i disse punkter:

1) Den lader dig spise din yndlingsmad det meste af tiden – 5 dage om ugen

2) Den gør det muligt for dig at tabe dig og holde vægten (de fleste på 5 2 kuren | 5:2 diæten taber sig ca. et halvt kilo om ugen)

3) Den gør dig skarpere i hovedet og stærkere i kroppen

4) Den vil ændre din indstilling til mad og sult for altid – og det er jo positivt

5) Den er fuldstændig fleksibel, så du kan tilpasse den til din livsstil

6) Den passer både til mænd og kvinder og til dem, der aldrig har været på kur før

7) Du vil have lyst at holde fast i den gennem resten af livet – sandsynligvis

En god dansk bog om 5:2 kuren – og billig

Med den nye danske bog om 5:2 faste kuren kan du virkelig komme i gang for alvor – og til bare 97 kroner er det jo til at overkomme.

Køb bogen her:

[button link=”https://www.nem-slankekur.dk/go/52faste” type=”big” color=”green” newwindow=”yes”] Køb 5:2 bogen på dansk til 97 kr. her – klik[/button]

Jeg vil meget gerne høre fra dig, hvis du har læst bogen selv – og/eller hvis du allerede har gjort dig erfaringer med 5:2 faste kuren.

[learn_more caption=”Læs mere om 5:2″] Du må stadig spise alle dine livretter og skal ikke lide afsavn i månedsvis, som når du følger andre, mere traditionelle slankekure. Langt de fleste dage kan du spise, som du plejer, og selv på de to ”fastedage” må du spise lidt. Mere nøjagtigt maksimum 500 kalorier per dag, hvis du er kvinde, 600 kalorier hvis du er mand. Alle kan være med, og der er faktisk ingen undskyldning for ikke at prøve. Hvem ved – måske er netop dette kuren, du har ventet på. Du har alt at vinde – eller rettere at tabe.

Eksempel på aftensmad – Salat Nicoise med feta (360 kalorier):

Ingredienser:

1 hårdkogt æg

1 mellemstort strimlet romaine salatblad

½ dl dampede grønne bønner

100 g hakket agurk

90 g dl smuldret feta

18 g udstenede og strimlede sorte oliven

1 spsk hakket persille

Hvidvinseddike

Kalorier i alt: 490

Sådan laver du Nicoise salat med feta

Hak 1 lille hårdkogt æg (90 kalorier). Kom det i en skal med 1 mellemstort strimlet romainesalatblad (20 g, 3 kalorier), godt 1/2 dl dampede grønne bønner (50 g, 12 kalorier) og 100 g hakket agurk (10 kalorier). Vend det rundt.

Drys med godt 11/2 dl smuldret feta (90 g, 225 kalorier), 11/2 kæmpestore udstenede og strimlede sorte oliven (18 g, 19 kalorier) og 1 spsk hakket persille (1 kalorie). Dryp med hvidvinseddike og server straks.

Fem små lavkalorie måltider i 5:2 kuren:

5 små måltider, der hver giver dig 300 kcal

 

Omelet – 300 kcal.

En omelet af to store æg, en tsk. olie, en skiveskåret tomat og et par skiver (30 gram) kogt, røget skinke.

 

Makrelmad – 300 kcal.

En skive groft rugbrød med ½ dåse makrel i tomat, en peberfrugt og en stor gulerod til.

 

Pita med kylling – 300 kcal.

Et pitabrød med fyld af 100 gram salat og samme mængde kogt/bagt kylling.

 

Kalkun-wok – 300 kcal.

150 gram kalkun-stykker eller andet magert kød stegt sammen med en pose wokgrønsager (350-400 g) i en teskefuld olie.

 

Kvark m. frugt – 300 kcal.

2,5 dl kvark (0,5 %) hen over et lille, småtskåret æble (125 gram) og med 15 mandler ovenpå.

[/learn_more]

 

Slankeskolen er en revolution

Hvis du ikke kan tabe dig, er det fordi, du ikke har taget den eneste “kur”, der virker: Slankeskolen – klik her

Be the first to comment

Leave a Reply

Din email adresse vil ikke blive vist offentligt.


*